今天開始的 Project 50
但失敗了😂因為我 8:30 才起床啦吼 以下是 Project 50 的規則: 每天早上 8 點前起床:同時嘗試保持固定的就寢時間,每晚至少睡 6 小時。 1 小時的晨間例行活動:這段時間可進行任何有助於開始一天的生產性活動,如冥想、寫日記、閱讀或散步。期間避免任何干擾,禁止使用手機、電子郵件和社交媒體。 每天運動 1 小時:任何形式的運動皆可,包括瑜伽、拳擊、舉重或跑步。如因工作或其他事情時間有限,可將運動融入晨間例行活動中。 每天閱讀 10 頁書籍:任何教育性、激勵性或商業相關的書籍皆可。 每天學習一項新技能1 小時或朝新的目標前進:選擇一項你一直想學習的技能,每天練習一小時。 遵循健康飲食:承諾遵守你選擇的飲食計劃,例如:不飲酒、不吃垃圾食品、不喝含糖飲料、減少精緻糖攝取...。 在日記中追蹤每日進度:記錄每日進展,反思當天的正面和負面經歷,努力每天進步。 因為接下來要備考(終於下定決心要考研究所了嗎?)(還沒^^),所以我決定來建立 鬆弛感 東岸 慢生活中的 準碩士生 自律小天地 (?)(硬要取名)。很不幸第一天以失敗告終,所以明天才是第一天。不知道要延續幾天的「從今天開始我們」但希望後天就能是第二天喔~~~ - 每日進度